Защо е полезно да се смеем в офиса

Проучвания показват, че смехът е най-добрият лек за стресиращ ден в работата.
Докато бях на бизнес тур в Европа, реших в края на един натоварен ден да изляза с шефа си на ресторант. По едно време той каза нещо много смешно, а аз реагирах по обичайния за мен начин – отметнах глава и се разсмях силно и сърдечно. Тогава всички присъстващи насочиха погледите си към мен и започнаха да ме зяпат.
Попитах тогава събеседника си, който се беше изчервил, дали смехът ми го е смутил.“Доста е силен“, ми отговори той, задържайки дъха си. По-късно вечерта запознах да се замислям колко ли пъти всъщност смехът ми е причинявал дискомфорт в професионални ситуации. Дали трябва да се опитам да съм по-тиха? Или пък да се оттегля от главната си позиция и да се върна в отдел продажби, където атмосферата беше по-весела? Трябва ли да си намеря нова работа?
Дозата смях
Сутринта вече бях взела решение: обичам да се смея. Ще продължа да го правя и ще запазя работата си. Ще остана вярна на истинското ми „Аз“. И проработи. Осъзнах, че смехът ми има определено въздействие и всъщност не пречи на развитието ми в професионален план. Всъщност е част от моя подпис. След като се върнах от ваканцията, колегите ми казаха, че им е липсвал. Офисите ни се нуждаеха от голяма доза смях. А моето решение да не се сдържам, помогна за това. Всеки ден хората очакваха просто да ме чуят как се смея.
Оказва се, че много проучвания показват позитивното влияние на чувството за хумор в офиса. „Според изследвания на сериозни институции като Wharton, MIT и London Business School смехът подпомага бизнеса“, пише Алисън Беърд в статия за Harvard Business Review. „Той бори стреса и скуката, подобрява нагласата ни за живота и стимулира продуктивността и креативността. Когато започнете да се смеете, не само се освобождавате от умственото си натоварване, но и предизвиквате физически промени в тялото си“, обясняват от неправителствената организация Mayo Clinic. Така се подобрява приемът на „богат с кислород въздух“ и се увеличават нивата на ендорфини. Смехът стимулира циркулацията и подпомага отпускането на мускулите, като по този начин се намаляват някои от физическите симптоми на стрес. “
Според Mayo Clinic даже „силният и бурен смях вдига и после рязко намалява стресовите равнища и така се увеличава пулсът и кръвното налягане. Резултатът? Усещате се добре и сте спокойни. Изследванията твърдо показват, че стимулирането на такава обстановка в офиса е не само препоръчителна, но и необходима. Група изследователи даже откриват, че след като са гледали комедиен клип, служителите са с 10% по-продуктивни от колегите си, които не са.
В рамките на благоприличието
Разбира се, винаги може да има и негативи от неподходящото чувство за хумор. Например лидерите, които дразнят служителите си, като разказват мръсни шеги, могат да ги мотивират да се държат зле. Професор Розабет Мос Кантър от Harvard Business School отбелязва, че малцинствата в професионални ситуации, като например жена с много мъже, могат да се чувстват принудени да се смеят на шегите, които са унизителни за дадена малцинствена общност. „При такъв вид комуникация уважението към всеки, който е част от нея, намалява“, казва тя.
В рамките на благоприличието обаче смехът като цяло е нещо много добро, а ползите далеч надвишават рисковете.
Моят съвет: смейте се свободно. Не постоянно, разбира се. Винаги е добре да се съобразяваме и с това дали пречим например на колегите си. Но както отбелязва професор Карл Марчи от Медицинския университет в Харвард, „смехът служи като социален сигнал за хората. Той е като препинателен знак.“
Понякога в средата на стресиращ ден е полезно да сложим един удивителен!
Автор: carieri.bg