Няколко 30-дневни предизвикателства, които ще ви помогнат да израснете

Доказано е, че на човек са му нужни около 30 дни, за да формира нов навик. Това не се случва изведнъж – необходими са малки, последователни стъпки, но накрая постоянството се отплаща. От блога marcandangel са разработили няколко 30-дневни предизвикателства, които ще ви помогнат да се опознаете по-добре, да живеете по-здравословно и спокойно, да израснете като личност и в крайна сметка да бъдете по-щастливи, пише expert.bg.

Не нужно да правите всички, можете да си изберете 2 или 3 за един месец или пък да предприемете едно, а през следващия месец – друго. Каквото и да решите, няма да сбъркате, тъй като тези предизвикателства могат само да ви бъдат от полза.

1. Опитвайте по едно ново за вас нещо всеки ден в продължение на 30 дни.

2. Извършвайте по едно безкористно действие всеки ден от периода.

3. Научавайте по един нов факт всеки ден.

4. Отделяйте по един час на ден за нещо, което обичате да правите или което силно ви вълнува.

5.  Изхвърляйте по една ненужна вещ всеки ден.

6. Създайте нещо от нулата в продължение на периода.

7. Не изричайте дори една лъжа през 30-те дни.

8. Откажете се от всякакъв алкохол за месец.

9. Гледайте по 30 минути по-малко телевизия. Използвайте времето за някакви нови преживявания.

10. Тренирайте по 30 минути всеки ден.

11. Четете по минимум една глава от книга всеки ден.

12. Всеки ден се изправяйте пред един свой страх или пред ситуация, която ви кара да се чувствате неудобно, и ги преодолявайте.

13. През всеки от 30-те дни правете по една снимка, която описва деня ви, и си записвайте накратко преживяното.